Menu Promil Sebulan: Ide Sarapan, Makan Siang & Malam untuk Program Hamil

Aku rangkum contoh menu promil sebulan yang mudah diikuti: fokus folat (bayam, alpukat, lentil), omega-3 (salmon/makarel), protein (telur, yogurt), dan biji-bijian utuh. Lengkap dengan ide meal prep + smoothie biar praktis dan tetap bergizi setiap hari.

Diposting oleh

Terakhir diperbarui: 2026/07/13

Ikuti

Makanan Penyubur Rahim

Hai lemonades... Mempersiapkan kehamilan bukan hanya tentang seberapa sering melakukan HB, tapi juga tentang kesiapan mental dan juga kesiapan tubuh ( kesehatan rahim). Selain olah raga, mengelola stress, makanan juga sangat berpengaruh pada kesehatan rahim Banyak yang nggak sadar, makanan

baru saya tahu

🥰

Lihat 6 komentar